En primer lugar, cabe la pena señalar que la mayoría de las personas que caminan sonámbulas por la noche se encuentran perfectamente sanas. La mayoría de las veces, este trastorno, llamado formalmente sonambulismo, es el resultado de dormir muy poco, tener demasiado estrés o una combinación peligrosa de ambas. (más…)
El ronquido es un sonido causado por la vibración excesiva de los tejidos blandos cuando el aire pasa a través de ellos. Millones de personas padecen esta afección que, en la mayoría de los casos, no reviste gravedad. Sin embargo, en otros casos puede causar complicaciones de salud e, incluso, señalar problemas más graves. (más…)
Durante los meses fríos del invierno, muchas dolencias se ven agravadas debido al aire frío y seco. Incluso en climas donde hay humedad en el exterior, los sistemas de calefacción en casa y en la oficina tienden a resecar el aire interior, lo que puede ocasionar muchos problemas. Ni lo dudes, opta por un humidificador para el interior de cualquier espacio. (más…)
Es de todos sabido que los tres pilares de una buena calidad del sueño son: la práctica de ejercicio regular, el bienestar mental y una buena alimentación, pero ¿cómo interactúan estos factores entre sí? ¡te lo contamos! (más…)
La higiene del sueño es la práctica de buenos hábitos de sueño conductuales y ambientales que pueden ayudarte a dormir mejor por la noche. Practicar una buena higiene del sueño va más allá de comprar un colchón cómodo. Lo que hagas durante el día y la noche puede afectar enormemente a la calidad de tu sueño. (más…)
Desde mayo de 2020 se impuso el uso de mascarillas sanitarias en varios países del mundo, entre ellos España. La necesidad de mantener a raya el virus fue dando paso a la obligación de proteger a los colectivos más vulnerables. A diferencia de lo que muchos creen aún, la mascarilla no te protege a ti sino que usarla hace posible que tú protejas a tu entorno. Aparte del uso de esta se convierte en una imperiosa necesidad el hecho de...
De momento, nos queda mascarillas para rato. El letargo en la vacunación y las sucesivas olas de la Covid-19 que asolan no solo España si no prácticamente todo el mundo, nos obligarán seguramente durante todo este 2021 a seguir llevando mascarillas tanto en espacios públicos como cerrados. El uso de éstas es una de las formas más efectivas para prevenir la propagación del nuevo coronavirus, sin embargo son también un grave incordio para aquellas personas que les respiran con dificultad...
A estas alturas no descubrimos nada nuevo si afirmamos con total rotundidad que el ejercicio físico es bueno para la salud. Sin embargo, en nuestro campo éste cobra especial importancia ya que tiene un doble beneficio que es imposible pasar por alto. Por un lado, ayuda a prevenir la apnea del sueño pero por otro, también ayuda a que las personas que tienen este trastorno respiratorio puedan mejorar su calidad de vida. Sin embargo, ¿cómo ayuda directamente la práctica de...
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