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13Sep13/09/2024

El impacto de la apnea del sueño en el rendimiento laboral y académico

La apnea del sueño es un trastorno común que afecta la respiración durante el sueño, lo que provoca interrupciones constantes a lo largo de la noche. Estas interrupciones se deben principalmente a la obstrucción temporal de las vías respiratorias, lo que interrumpe el ciclo del sueño y afecta la calidad del descanso. Aunque a menudo se asocia con problemas de salud física como hipertensión, enfermedades cardiovasculares y diabetes, el impacto de la apnea del sueño en el rendimiento laboral y...

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04Sep04/09/2024

Consejos para renovar tu almohada y dormir mejor, ¡no cualquiera vale!

Dormir bien es esencial para la salud y el bienestar, y la almohada que utilizas juega un papel crucial en la calidad de tu sueño. En Terapia CPAP hemos reunido estos 10 consejos para renovar tu almohada y asegurar que estás eligiendo la correcta para dormir mejor. ¡Es muy importante siempre y más si sufres apnea del sueño! 1. Conoce la vida útil de tu almohada Las almohadas no están diseñadas para durar para siempre. En general, una almohada debe ser reemplazada...

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25Jul25/07/2024

10 maneras de cómo el estrés afecta al sueño (y más si sufres apnea del sueño)

El estrés y los trastornos del sueño están estrechamente relacionados, creando un círculo vicioso que puede tener graves consecuencias para la salud. Cuando se padece apnea del sueño, este ciclo puede empeorar significativamente, afectando tanto la calidad del sueño como la salud general. 1. Dificultad para conciliar el sueño El estrés puede hacer que sea difícil conciliar el sueño. Las preocupaciones constantes y la ansiedad incrementada pueden mantener la mente activa, impidiendo la relajación necesaria para dormirse. Para quienes tienen apnea del...

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Qué es el asma: 10 cosas que debes saber y su relación con la apnea del sueño

18Jul18/07/2024

Qué es el asma: cosas que debes saber y su relación con la apnea del sueño

El asma es una enfermedad crónica que afecta las vías respiratorias, causando episodios de dificultad para respirar. Está caracterizada por episodios recurrentes de sibilancias, falta de aliento, opresión en el pecho y tos. Estos episodios son causados por una obstrucción reversible de las vías respiratorias debido a la inflamación y el estrechamiento de los bronquios. Síntomas comunes Los síntomas del asma incluyen Dificultad para respirar Sibilancias (silbidos al respirar) Tos, especialmente por la noche o temprano en la mañana Sensación de opresión...

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14Jul14/07/2024

Cómo la alimentación influye en la calidad de nuestro sueño

El sueño es una función vital que impacta significativamente en nuestra salud física y mental. La calidad de nuestro sueño puede verse afectada por diversos factores, siendo uno de los más importantes nuestra alimentación. Lo que comemos y bebemos no solo influye en nuestro peso y salud general, sino que también tiene un impacto profundo en la cantidad y calidad de nuestro descanso. 1. El vínculo entre alimentación y sueño La relación entre alimentación y sueño es bidireccional. Por un lado, lo...

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07Jul07/07/2024

La hora del día donde es más conveniente hacer ejercicio para que no afecte al sueño

El ejercicio es una parte fundamental de un estilo de vida saludable. Sin embargo, surge una pregunta común: ¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio? Además, muchas personas se preguntan si hacer ejercicio por la noche puede afectar la calidad del sueño. Ejercicio por la mañana Beneficios del ejercicio matutino Mejora de la energía y el estado de ánimo. Hacer ejercicio por la mañana puede proporcionar un aumento significativo de energía y mejorar el estado de ánimo para el resto...

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28Jun28/06/2024

Como limpiar una mascarilla CPAP

Mantener limpia tu mascarilla CPAP es fundamental para asegurar su eficacia y prolongar su vida útil. Aquí te proporciono una guía detallada y ampliada sobre el proceso de limpieza, basada en las instrucciones generales que puedes seguir para una mascarilla con almohadillas nasales. 1. Desmontaje de la mascarilla Primero, es crucial desmontar todas las piezas de la mascarilla. Esto incluye cualquier componente desmontable como las almohadillas nasales y las correas. Consulta el manual del usuario de tu dispositivo específico para asegurarte de...

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20Jun20/06/2024

Consejos para mantener la rutina del sueño en los niños durante las vacaciones de verano

Las vacaciones de verano son una época de emoción y diversión para los niños, pero también pueden desestabilizar sus rutinas diarias, incluyendo sus patrones de sueño. Mantener una rutina de sueño regular durante este periodo es crucial para garantizar que los niños sigan disfrutando de un descanso reparador que es esencial para su desarrollo y bienestar general. A continuación, te ofrezco una serie de consejos prácticos para ayudar a mantener la rutina del sueño en los niños durante las vacaciones...

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