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12Jun12/06/2019

Videos ASMR para dormir, ¿funcionan?

¿Verdad o Moda? Los vídeos ASMR están de plena actualidad e inundan YouTube, Facebook y todas las plataformas dedicadas a soportar contenido audiovisual con un éxito sin precedentes. Estos contenidos buscan crear una situación placentera y relajante para quien está al otro lado de la pantalla y producir como resultado la conciliación del sueño. Qué es ASMR y a qué se debe su éxito La ASMR atiende a las siglas en inglés de lo que conocemos como Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, que es...

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23May23/05/2019

Dormir con prisa

¿Por qué nos volvemos adictos los medicamentos para dormir? El mundo corre y pareciera que no todos logran correr a ese ritmo. Las dinámicas de trabajo e interacción social pueden llegar a ser tan agobiantes que en lo primero que se puede manifestar es a través del insomnio, esto si la causa no es química o genética. Y para ello resulta una alternativa rápida, pero poco segura, los medicamentos ansiolíticos o sedantes. Los fármacos para acabar el insomnio llegan en muchos casos...

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20May20/05/2019

El insomnio en niños y adolescentes

¿Cómo es el insomnio en estas etapas de la vida? El insomnio es algo que afecta a personas de todo tipo de edades y condiciones, y aunque se pueda pensar que los factores determinantes tienen que ver con el estrés o las responsabilidades resulta que esto también se presenta en la infancia y en la adolescencia. Cómo funciona el sueño en las primeras etapas de la vida El insomnio se puede presentar en cualquier momento a lo largo de la vida, lo que...

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Image of young dad with cute little daughter in his arms

06May06/05/2019

Consejos para dormir como un tronco

Si por la noche, no haces otra cosa que dar vueltas y vueltas en tu colchón te aconsejamos revisar los hábitos para dormir como un tronco. En ocasiones, solo cambiar el ritual previo a meterse entre las sábanas se puede encontrar la solución contra el insomnio. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 30% de los españoles sufren insomnio al menos de forma ocasional. Y para algunos de ellos, esta situación incluso les puede perjudicar en su día a día. También...

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Cup of hot morning coffee on the bedside

25Abr25/04/2019

Las infusiones más efectivas contra el insomnio en tu colchón

Dormir mal puede repercutir en una mala calidad de vida. No descansar bien, puede influenciarnos no solo a estar más apáticos, cansados e incluso con mal carácter. También a que nuestra salud se resienta. Por eso, antes de buscar los remedios de un médico, ¿por qué no probar con algunas de estas infusiones efectivas contra el insomnio? Según la Sociedad Español de Neurología, casi un 30% de la población española sufre ocasionalmente insomnio. Una dificultad para conciliar el sueño y que en...

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Healthy turmeric latte or golden milk with honey, square crop

17Abr17/04/2019

5 bebidas saludables para la hora de acostarse y dormir bien

¿Cada noche significa para ti una auténtica lucha para quedarte dormido? A 1 de cada 5 españoles le pasa. Después de un duro día queremos y necesitamos llegar a casa, cenar, ver un poco la televisión o leer un buen libro y apoyar nuestra cabeza sobre la almohada y quedarnos dormidos pero claro, no siempre es posible. ¿Cómo remediarlo? (LEER MÁS) Pasan las horas y nos encontramos despiertos, con los ojos bien abiertos esperando que llegue el sueño. El insomnio es un...

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15Abr15/04/2019

¿Todo lo que sabemos sobre la apnea del sueño podría cambiar?

La apnea del sueño está detrás de cantidad de ronquidos y quizás, detrás de algún que otro divorcio por lo insoportable que resulta dormir con alguien que ronca. Sin embargo, lo más peligroso de esta afección es que puede causar graves daños e incluso la muerte en quien la sufre por causas cardíacas. Este problema, la apnea del sueño, afecta en diferentes grados a una gran parte de la población adulta e infantil. Así, según las estimaciones se calcula que el...

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08Abr08/04/2019

Enfermedades de Despacho

Cómo las “enfermedades de despacho” pueden perjudicar tu descanso Problemas en la espalda, dolencias coronarias, aumento de peso, problemas de sueño… trabajar demasiadas horas puede acarrear numerosos problemas. Prevenirlos y, sobre todo, saber tratarlos a tiempo te ayudará, en gran medida, a solucionar tus problemas de sueño y descanso. Hay trabajos que lo exigen y, en otras ocasiones, es demasiada la atención que se les dedica en forma de horas extras gratuitas o como superación profesional. Pero lo cierto es que los...

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