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20Feb20/02/2018

¿SABÍAS QUE ALGUNOS FÁRMACOS PUEDEN PROVOCAR PESADILLAS?

Qué fármacos producen pesadillas No hay nada más reparador que dormir de forma natural y sin sobresaltos las 8 horas recomendadas de sueño. Sin embargo, es normal levantarse a media noche a miccionar o a beber agua e interrumpirlo. O incluso hacerlo de forma abrupta a consecuencia de una pesadilla, ¿sabías que la ingesta de diferentes fármacos está relacionada con sufrir pesadillas? (LEER MÁS) Una pesadilla es un ensueño que puede llegar a causar una fuerte respuesta emocional, normalmente de miedo o terror, aunque de alargarse en el tiempo también puede provocar...

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13Feb13/02/2018

¿CÓMO INFLUYE LA GENÉTICA EN EL SUEÑO?

¿Cómo influye la genética en el sueño? La genética es una cuestión inapelable que nos influye generación tras generación en multitud de aspectos. Desde ser más proclives a desarrollar enfermedades serias hasta cuestiones físicas de menor trascendencia como la calidad de nuestra piel, nuestros rasgos físicos o nuestro propio carácter. Pero también encontramos un aspecto fundamental no tratado en muchas ocasiones como es la influencia de la genética en el sueño. (LEER MÁS) Nos hacemos una pregunta como punto de partida: ¿si tus padres o al menos uno de los cónyuges...

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29Ene29/01/2018

LA IMPORTANCIA DE LA LUZ NATURAL EN NUESTRO DESCANSO

La luz natural y nuestro descanso Es hora de irnos a dormir, bajamos la persiana, corremos las cortinas e incluso cerramos la puerta de la habitación y buscamos la máxima oscuridad posible cara a conciliar rápida y placenteramente el sueño. Sin embargo, ¿sabías que disfrutar de la luz natural durante el día va a mejorar posteriormente nuestro descanso? (LEER MÁS) Como bien sabes la luz natural es la más sana para nuestro organismo. Tanto a la hora de disfrutar de la intimidad de...

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15Ene15/01/2018

DORMIR EN EL TRANSPORTE PÚBLICO, ¿ES SANO?

No es algo planeado a consciencia. Es una respuesta de nuestro propio organismo pero, ¿por qué? Es una estampa habitual cuando viajamos en transporte público: ver la gente dando cabezazos e incluso dormir sentada en su asiento esperando llegar a su lugar de destino. Incluso, puede, que nos haya pasado a nosotros mismos. Pero, ¿es sano dormir en el transporte público? (LEER MÁS) Sobre todo a primeras horas del día, autobuses y metros se llenan de gente que se dirigen a sus lugares de trabajo....

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04Ene04/01/2018

¿QUÉ HACEMOS MIENTRAS DORMIMOS?

Lo que nos ocurre mientras descansamos. La respuesta, a priori, puede parecer sencilla de contestar: descansar. Entrar en un estado que va de la vigilia a la somnolencia, de ella al sueño ligero, de ahí al sueño lento o profundo y finalmente al sueño MOR, también conocido como fase REM. Sin embargo, nuestro organismo no llega a bajar la guardia al 100% mientras dormimos. Esto es lo que hacemos cuando apagamos la luz y nos disponemos a soñar… (LEER MÁS) Puede ser...

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28Dic28/12/2017

SHATSU, UN ESTUDIO SOBRE LA RELACIÓN ENTRE DESCANSO Y RENDIMIENTO ESCOLAR

Shatsu y la relación entre descanso y rendimiento escolar en alumnos El Proyecto Shatsu tiene como objetivo el identificar la influencia del sueño y el descanso en el estado físico y emocional de los estudiantes así como en la capacidad de aprendizaje. O lo que es lo mismo, la relación entre el conjunto de horas de descanso y el rendimiento escolar. ¿Cuáles han sido las conclusiones? (LEER MÁS) El Proyecto Shatsu es un proyecto financiado por la Unión Europea y dirigido por el doctor Gonzalo Pin con la ayuda de la Unidad del...

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14Dic14/12/2017

CONGRESO NACIONAL SEORL 2017

68ª edición del Congreso Nacional SEORL Estos han sido los destacados avances puestos en común en la última edición del evento anual de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello celebrado en Madrid el pasado mes de noviembre. (LEER MÁS) Del 10 al 12 de noviembre tuvo lugar en Madrid la 68ª edición del Congreso Nacional SEORL CCC, de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. Un evento que cumple con diferentes objetivos. Por un lado, el de ofrecer un espacio...

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13Dic13/12/2017

¿CÓMO EVALUAR EL SUEÑO? PRUEBAS EXISTENTES

¿Cómo evaluamos el sueño? Dormir siete u ocho horas al día no significa dormir bien. Sí, dormimos las horas fisiológicamente necesarias pero, ¿las aprovechamos? ¿descansamos de verdad? ¿Cómo saber si nuestro periodo de sueño es de calidad? Existen algunas pruebas para poder medirlo y cuantificarlo. Te las presentamos. (LEER MÁS) Según la Sociedad Española de Neurología (SEN) más de 4.000.000 de españoles sufren insomnio crónico e incluso hasta el 35% de la población padece periodos de insomnio donde las noches en vela se repiten durante varias jornadas. Frecuentemente pensamos en estas personas...

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