Calidad de vida archivos - Página 7 de 12

businessman in suit holding clock with 8 o’clock

16Jul16/07/2019

Jet lag y descanso en vacaciones

¿Cómo compatibilizarlo? Si organizar, aprovechar e intentar descansar en vacaciones se hace cuesta arriba por falta de tiempo y previsión, hacerlo bajo los efectos del jet lag puede complicar tu misión de volver con las pilas cargadas a la oficina. Fatiga diurna, dificultad para mantenerte alerta e incluso problemas gastrointestinales pueden ser algunos de los efectos. Y es que, el cuerpo tiene su propio reloj interno que indica cuándo dormir y cuándo despertar. Algo que se perturba en diferentes ocasiones si...

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25Jun25/06/2019

Alimentos infalibles para combatir el insomnio

El insomnio es un problema muy común en la sociedad española y viene derivado de diversas causas, por lo que en primera instancia es algo que puedes intentar mejorar de una forma natural y saludable como, por ejemplo, ingiriendo cierto tipo de alimentos que ayuden a conciliar el sueño de una forma eficiente, ¿sabes cuáles son? Los deliciosos plátanos Los plátanos son frutas ricas en hidratos de carbono y fibra. Estos alimentos favorecen la sensación de saciedad y te evitarán comer en exceso...

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12Jun12/06/2019

Videos ASMR para dormir, ¿funcionan?

¿Verdad o Moda? Los vídeos ASMR están de plena actualidad e inundan YouTube, Facebook y todas las plataformas dedicadas a soportar contenido audiovisual con un éxito sin precedentes. Estos contenidos buscan crear una situación placentera y relajante para quien está al otro lado de la pantalla y producir como resultado la conciliación del sueño. Qué es ASMR y a qué se debe su éxito La ASMR atiende a las siglas en inglés de lo que conocemos como Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, que es...

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23May23/05/2019

Dormir con prisa

¿Por qué nos volvemos adictos los medicamentos para dormir? El mundo corre y pareciera que no todos logran correr a ese ritmo. Las dinámicas de trabajo e interacción social pueden llegar a ser tan agobiantes que en lo primero que se puede manifestar es a través del insomnio, esto si la causa no es química o genética. Y para ello resulta una alternativa rápida, pero poco segura, los medicamentos ansiolíticos o sedantes. Los fármacos para acabar el insomnio llegan en muchos casos...

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20May20/05/2019

El insomnio en niños y adolescentes

¿Cómo es el insomnio en estas etapas de la vida? El insomnio es algo que afecta a personas de todo tipo de edades y condiciones, y aunque se pueda pensar que los factores determinantes tienen que ver con el estrés o las responsabilidades resulta que esto también se presenta en la infancia y en la adolescencia. Cómo funciona el sueño en las primeras etapas de la vida El insomnio se puede presentar en cualquier momento a lo largo de la vida, lo que...

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Image of young dad with cute little daughter in his arms

06May06/05/2019

Consejos para dormir como un tronco

Si por la noche, no haces otra cosa que dar vueltas y vueltas en tu colchón te aconsejamos revisar los hábitos para dormir como un tronco. En ocasiones, solo cambiar el ritual previo a meterse entre las sábanas se puede encontrar la solución contra el insomnio. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 30% de los españoles sufren insomnio al menos de forma ocasional. Y para algunos de ellos, esta situación incluso les puede perjudicar en su día a día. También...

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Cup of hot morning coffee on the bedside

25Abr25/04/2019

Las infusiones más efectivas contra el insomnio en tu colchón

Dormir mal puede repercutir en una mala calidad de vida. No descansar bien, puede influenciarnos no solo a estar más apáticos, cansados e incluso con mal carácter. También a que nuestra salud se resienta. Por eso, antes de buscar los remedios de un médico, ¿por qué no probar con algunas de estas infusiones efectivas contra el insomnio? Según la Sociedad Español de Neurología, casi un 30% de la población española sufre ocasionalmente insomnio. Una dificultad para conciliar el sueño y que en...

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Healthy turmeric latte or golden milk with honey, square crop

17Abr17/04/2019

5 bebidas saludables para la hora de acostarse y dormir bien

¿Cada noche significa para ti una auténtica lucha para quedarte dormido? A 1 de cada 5 españoles le pasa. Después de un duro día queremos y necesitamos llegar a casa, cenar, ver un poco la televisión o leer un buen libro y apoyar nuestra cabeza sobre la almohada y quedarnos dormidos pero claro, no siempre es posible. ¿Cómo remediarlo? (LEER MÁS) Pasan las horas y nos encontramos despiertos, con los ojos bien abiertos esperando que llegue el sueño. El insomnio es un...

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