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14Jul14/07/2024

Cómo la alimentación influye en la calidad de nuestro sueño

El sueño es una función vital que impacta significativamente en nuestra salud física y mental. La calidad de nuestro sueño puede verse afectada por diversos factores, siendo uno de los más importantes nuestra alimentación. Lo que comemos y bebemos no solo influye en nuestro peso y salud general, sino que también tiene un impacto profundo en la cantidad y calidad de nuestro descanso. 1. El vínculo entre alimentación y sueño La relación entre alimentación y sueño es bidireccional. Por un lado, lo...

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07Feb07/02/2023

Estos son los alimentos que debes tomar si quieres dormir mejor

Alguna vez habrás oído eso de ‘somos lo que comemos’, una expresión que pronunciara por primera vez el filósofo y antropólogo alemán Ludwig Feuerbach en su obra ‘Enseñanza de la alimentación’. Esta expresión goza de toda la verdad y es aplicable a multitud de factores de la vida del ser humano. (más…)

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24Feb24/02/2021

Ronquidos: cómo controlarlos a través de la alimentación

El ronquido es un sonido causado por la vibración excesiva de los tejidos blandos cuando el aire pasa a través de ellos. Millones de personas padecen esta afección que, en la mayoría de los casos, no reviste gravedad. Sin embargo, en otros casos puede causar complicaciones de salud e, incluso, señalar problemas más graves. (más…)

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20Oct20/10/2020

Dormir bien para luchar contra el sobrepeso

El sueño o la privación de éste, están directamente relacionados con el estado de salud de la persona. En numerosas ocasiones hemos comentado los signos que se manifiestan cuando una persona duerme mal. Cansancio, apatía, cefaleas, somnolencia diurna,...pero hay más. Diversos estudios han relacionado la privación de sueño con un aumento directo del peso de la persona, llegando en algunos casos a aparecer diabetes. ¿Cuándo se considera sobrepeso? Para saber si una persona tiene sobrepeso se tiene que calcular su IMC (índice de...

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07Oct07/10/2020

Alimentos que te ayudan a dormir mejor

Dormir es una actividad muy importante, primordial. El catedrático Luis de Lecea afirma en esta entrevista que ‘pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo’ y se espera que en un plazo máximo de 10 años haya estudios concluyentes sobre nuestro cerebro y el sueño. Lo que sí tienen claro los expertos es que dormir es importante para la atención, la memoria, la actividad física y para nuestro bienestar, en general. Si consigues controlar tu sueño es más fácil que tengas...

By Pere PlaCalidad de vidaalimentación, calidad de vida, cansancio, descanso, dormir mejor, higiene del sueño, Sueño3 Comments

06Oct06/10/2020

Alimentos que alteran tu sueño, cuáles debes evitar

Las prisas del día a día muchas veces nos llevan a comer cualquier cosa cuando llegamos a casa. Hay una serie de alimentos que deberías evitar si quieres tener un sueño profundo, de calidad y reparador. En este artículo te contamos cuales son. El sueño se divide en diversas fases, la más profunda es la fase rem o sueño rem. Este estado se caracteriza por los movimientos rápidos de los ojos y las ondas cerebrales sin embargo son rápidas, semejantes a...

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Extended family at dining table for christmas dinner in the house

16Dic16/12/2019

Cómo dormir bien tras las comilonas de Navidad

Los excesos en la comida que cometemos durante la época de Navidad nos afectan en nuestro día a día aunque no nos demos cuenta. La pesadez o el cansancio son dos síntomas muy frecuentes después de una comida copiosa. He aquí algunos consejos para dormir bien después de una suculenta comida de Navidad. Existe el mito de que dormir una siesta justo después de almorzar o marcharnos a la cama después de cenar es algo muy perjudicial, ya que al no...

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25Nov25/11/2019

Embarazo y apnea del sueño: lo que debes saber

La apnea del sueño durante el embarazo puede provocar problemas tanto en el feto como en la madre, así como partos prematuros o cesáreas no planificadas. La apnea del sueño es un problema serio, que puede tener repercusiones severas en la salud de quien la padece. Durante el embarazo los riesgos son aún mayores, por eso, ante el menor síntoma, es imprescindible acudir al especialista. Este trastorno respiratorio se manifiesta en forma de pausas en la respiración durante el sueño. En el...

By Terapia CpapApnea del SueñoAirsenseForHer, alimentación, apnea del sueño en mujeres, calidad de vida, cansancio, descanso, diabetes, dormir mejor, embarazo, mujeres y apnea, sobrepeso, Vida Saludable10 Comments