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14Mar14/03/2024

10 consejos para un buen descanso en niños

Los niños necesitan hacer descanso adecuado para mantenerse saludables. El descanso es vital para un desarrollo saludable, la salud mental, el rendimiento académico y el bienestar general. El sueño es una parte importante de su bienestar diario y, como padres, debemos asegurarnos de que estén obteniendo la cantidad adecuada para el desarrollo y la salud óptimos. Aquí hay 10 consejos para promover un buen descanso en niños para mantenerlos en marcha y saludables. (más…)

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04Nov04/11/2020

Cuando es migraña y cuando es falta de descanso

Hay días que parece que el dolor de cabeza es tan intenso, que se vuelve insoportable. Tanto que parece que nuestra cabeza va a estallar. ¿Estamos sufriendo migraña? Puede ser que no, que tan solo sea falta de descanso pero ¿cómo saberlo? te ofrecemos algunas claves para averiguarlo. (más…)

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13Oct13/10/2020

El insomnio, un mal de todas las edades

Dormir es vital para el buen funcionamiento físico y psíquico de las personas, sin importar la edad que tengamos, es una de las funciones básicas e imprescindibles del ser humano. El insomnio puede manifestarse por diversas causas y en diferentes momentos de la vida; pudiendo derivar en insomnio crónico. Dormir mal no es lo mismo que padecer insomnio. En este artículo te contamos cuáles son las principales causas del insomnio, cómo podemos detectarlo y qué tratamientos hay disponibles para combatirlo. ¡Empezamos! Las necesidades...

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07Oct07/10/2020

Alimentos que te ayudan a dormir mejor

Dormir es una actividad muy importante, primordial. El catedrático Luis de Lecea afirma en esta entrevista que ‘pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo’ y se espera que en un plazo máximo de 10 años haya estudios concluyentes sobre nuestro cerebro y el sueño. Lo que sí tienen claro los expertos es que dormir es importante para la atención, la memoria, la actividad física y para nuestro bienestar, en general. Si consigues controlar tu sueño es más fácil que tengas...

By Pere PlaCalidad de vidaalimentación, calidad de vida, cansancio, descanso, dormir mejor, higiene del sueño, Sueño3 Comments

06Oct06/10/2020

Alimentos que alteran tu sueño, cuáles debes evitar

Las prisas del día a día muchas veces nos llevan a comer cualquier cosa cuando llegamos a casa. Hay una serie de alimentos que deberías evitar si quieres tener un sueño profundo, de calidad y reparador. En este artículo te contamos cuales son. El sueño se divide en diversas fases, la más profunda es la fase rem o sueño rem. Este estado se caracteriza por los movimientos rápidos de los ojos y las ondas cerebrales sin embargo son rápidas, semejantes a...

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17Sep17/09/2020

Horarios europeos para una mejor conciliación familiar y ¡del sueño!

Europa es un crisol de culturas. A lo largo y ancho del continente nos encontramos con pueblos totalmente diferentes, con sus propias costumbres y una historia rica y sin par. Sin embargo, también vivimos en una región del planeta con algunos husos horarios y costumbres en este sentido totalmente diferentes. Los españoles somos los que aprovechamos mejor el día pero también descansamos menos por la noche. ¿Es preciso homogeneizar los horarios europeos para una mejor conciliación del sueño y de...

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18Jun18/06/2020

La importancia del descanso en las dietas de pérdida de peso

Parece lógico pensar que dormir menos implica una mayor actividad y, por tanto, un mayor gasto calórico. Según este razonamiento, dormir menos ayudaría a adelgazar cuando se siguen dietas de pérdida de peso. ¿Pero es realmente así? Lo cierto es que ocurre exactamente lo contrario: es un buen descanso el que puede ayudarnos a adelgazar. (más…)

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14May14/05/2020

La contaminación no es un buen aliado para el descanso

Durante estos meses que estamos encerrado en casa a causa de la crisis de la COVID-19 y el confinamiento, es fundamental estar tranquilos, relajados y con la mente bien descansada. Ahora es el momento perfecto de analizar que es todo aquello que nos perturba en nuestro día a día para buscarle solución e intentar remediarlo. Aspectos como mejorar la dieta, hacer más ejercicio, pero, sobre todo, dormir mejor. El descanso es fundamental y no debemos descuidarlo. (más…)

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