La calidad del sueño nos ofrece unos beneficios muy patentes a lo largo del día. Dormir bien nos permite estar más activos en nuestras tareas diarias, estar más concentrado y finalmente rendir mejor. Por ello, es importante analizar los diferentes factores que pueden impedir que alcancemos ese grado de satisfacción en el sueño. (más…)
Es de todos sabido que los tres pilares de una buena calidad del sueño son: la práctica de ejercicio regular, el bienestar mental y una buena alimentación, pero ¿cómo interactúan estos factores entre sí? ¡te lo contamos! (más…)
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