01Mar
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28Feb
Cuidado con la publicidad engañosa sobre la eliminación de ronquidos
¿Tu pareja o tú encontráis dificultades para dormir como consecuencia de los ronquidos? ¿Quieres poner remedio inmediato y no sabes qué hacer? ¡No busques en Google falsas esperanzas! Ante este problema lo mejor será ponerse en manos de profesionales que pudiesen detectar a tiempo si padecemos o no apnea del sueño. Diferentes estudios presentados por la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), demuestran que en torno al 50% de los españoles asegura roncar habitualmente, mientras que un 30% afirma hacerlo...
24Feb
¿Humidificación SI o NO?
¿Nos es útil conocer la humedad relativa? ¿Si vivo cerca del mar no hace falta humidificación extra con mi cpap? La humidificación es importante aunque no sintamos tener la boca seca, os explicamos porqué. ¿Quién no recuerda alguna vez, cuando éramos pequeños y se encendían las estufas, dejar un vaso de agua en la habitación durante la noche para evitar que se resecara la garganta? ¿O cuando estábamos congestionados y debíamos hacer unos vapores de agua con eucaliptus antes de acostarnos?...
13Feb
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08Feb
INDUCTORES DEL SUEÑO NATURALES, MITOS Y VERDADES
Dormir mejor sin fármacos: Los inductores naturales del sueño que SÍ funcionan La dificultad para conciliar el sueño, o la baja calidad de éste, es uno de los males más comunes en la sociedad moderna. Los remedios caseros y los trucos de la abuela han pasado de generación en generación, a veces sin saber muy bien porqué funcionan. ¿Qué tiene de real el vaso de leche caliente antes de acostarnos? Vamos a desmontar algunos mitos sobre los inductores del sueño y...
02Feb
SUEÑO Y SU HIGIENE, EVITA LOS MALOS HÁBITOS PARA DESCANSAR MEJOR
Tener un sueño reparador a veces parece una tarea casi imposible El ritmo de vida que llevamos diariamente muchas veces nos obliga a rebajar el cuidado personal y el sueño a última prioridad. No tener unos hábitos de vida saludables nos pasarán factura a medio-largo plazo. Si a ello le sumamos una mala higiene del sueño aceleraremos este deterioro físico y cognitivo con mayor rapidez. Comer sano, practicar ejercicio regularmente, emplear tiempo con la familia y amigos,….de nada sirve todo...
30Ene
La siesta, incubadora de la apnea del sueño
La siesta puede llegar a ser perjudicial? Si por culpa de la apnea del sueño pasamos noches inquietas que se derivan en días agotadores y con somnolencia, el peor remedio será echarnos a dormir una siesta. Lejos de ser un alivio, se convertirá en el mejor caldo de cultivo para que nuestro trastorno se acentuase. A la hora de combatir la apnea del sueño te recomendamos ponerte en manos de los mejores profesionales, y de eso saben bastante en...
23Ene
Deporte y su poder terápeutico frente a la apnea del sueño o como dormir mejor
Actividad física y Apnea del Sueño. Hacer deporte para dormir mejor Por todos es sabido que el deporte se convierte en el mejor aliado a la hora de cuidar de nuestra salud y prevenir ciertas enfermedades cardiovasculares. Hacer deporte también será un remedio accesible y sano para combatir la apnea del sueño a diferentes edades. ¿Sabes por qué? La Facultad de Psicología de la Universidad de Granada lanzó, hace unos años, un estudio dirigido por el investigador Gualberto Buela-Casal en el que se...
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